السعر : 7.00$
الفئة : تطوير الذات
رقم الإيداع : 9786140320819
نوع التجليد : غلاف ورقي
تاريخ الصدور : 2019
عدد الصفحات : 144
القياس : 12 x 18 سم
متوفر
إلكتروني

كيف أتخلّص من التوتّر

ترجمة: ريم طويل
هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟
 
قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.
 
يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.
 
خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.
 
يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.
 
اختر الهدوء.

 

هارييت جريفي صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها.
صدر لها عن دار الساقي: "كيف أكون مبدعاً"، "كيف أتخلّص من التوتّر"، "كيف أكون سعيداً". 

عناوين أخرى للكاتب