"القراءة ضرورية للحياة كالتنفس  ..."
ألبرتو مانغويل


كيف أتخلّص من التوتّر

المؤلف : هارييت جريفي

رقم الإيداع : 9786140320819

نوع الغلاف : Paperback

تاريخ الصدور : 2019

عدد الصفحات : 144

السعر : 10.00$

القياس : 0x0


مميزات
*   حلول إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، تقنيات التنفّس…
*   يساعدك لتكسر روتين حياتك اليومية
 

نبذة

هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟

قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.

يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.

خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.

يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.

اختر الهدوء.

 

هارييت جريفي

صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها. صدر لها عن دار الساقي "كيف أكون سعيداً".